Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Haver-pannenkoekjes uit de blender

Haver-pannenkoekjes uit de blender

door Maritza Kolenbrander | mei 24, 2024 | Alle recepten, Eiwitrijk, Favoriete recepten, Happy belly, Hormoonproof, Ontbijt, Skin food, Snel & simpel

Bereidingstijd: 15 minuten Wachttijd: 0 minuten Totaal: 15 minuten Over mijn liefde voor deze haverpannenkoekjes heb ik al vaak geschreven en gesproken. Ik heb ze misschien al wel 40 keer gemaakt de afgelopen maanden. Zoals altijd is ook dit recept super simpel,...
Perfecte granola

Perfecte granola

door Maritza Kolenbrander | mei 7, 2024 | Alle recepten, Dessert, Lekkers, Mealprep, Ontbijt, Zoet tussendoortje

Bereidingstijd: 15 minuten Wachttijd: 45 minuten Totaal: 60 minuten Granola heb ik al vele jaren niet meer in de winkel gekocht. Niet alleen is zelfgemaakte granola heel simpel en veel goedkoper, je kunt het ook precies zo maken dat jij het lekker vindt. En ik vind...
Toast met cashewpasta en banaan

Toast met cashewpasta en banaan

door Maritza Kolenbrander | mrt 19, 2024 | Alle recepten, Happy belly, Lunch, Ontbijt, Snel & simpel

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5 minuten Eens in de zoveel tijd kun je mij erg blij maken met een getoaste boterham met cashewpasta en banaan. Meestal kies ik voor de wat eiwitrijkere ontbijtjes, maar soms wil je gewoon even wat anders en daar is...
Beauty bowl met fruit, pitten & zaden

Beauty bowl met fruit, pitten & zaden

door Maritza Kolenbrander | mrt 15, 2024 | Alle recepten, Bowls, Happy belly, Hormoonproof, Ontbijt, Skin food, Snel & simpel, Zoet tussendoortje

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5 minuten Ik ben een heel groot fan van voeding met een gedachte erachter. Alles wat we eten doet iets in ons lichaam of met onze stemming. Wat niet betekent dat wat ongezonder eten geen goede functie heeft. Ook dat is...
Carrot cake overnight oats

Carrot cake overnight oats

door Maritza Kolenbrander | nov 18, 2023 | Alle recepten, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep, Ontbijt, Skin food

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: 12 UUR (1 Nacht) Totaal: ca. 12 uur I love my carrot cake overnight oats! Bij ons is dit een favoriet ontbijt als we iets vullends en bijzonders willen. Echt een ontbijtje voor een rustige ochtend of in het weekend. Al valt het...
Herfstige chiapudding met peer en blauwe bessen

Herfstige chiapudding met peer en blauwe bessen

door Maritza Kolenbrander | nov 3, 2023 | Alle recepten, Bowls, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep, Ontbijt, Skin food

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: 12 UUr (1 nacht) Totaal: 12 uur  Dat kleine zaadjes een puddingachtige structuur ontwikkelen als je ze een nachtje in kwark laat staan, was iets waar ik even aan heb moeten wennen. Inmiddels is chiapudding echter een van mijn...
« Vorige Pagina
Volgende Pagina »
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼 Vissmaak in m Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼

Vissmaak in mijn smoothie, nee bedankt. Blauwe spirulina smaakt daarentegen nergens naar, maar heeft dezelfde gezondheidsvoordelen. Top! 

Ik laat je zien hoe ik er één van mijn favoriete recepten mee maak: de Earth Smoothie 🌎🩵✨

Voor een groene smoothie: 
- 1 banaan of 100 gram mango
- 3 el kwark
- 2 handjes spinazie
- 1 scoop vanille eiwitpoeder
- 1 el geraspte kokos
- ca. 150 ml melk of water

Voor het effect:
- ca. 2 tl kwark
- 1/4 tl blue spirulina van @koro_nl 

Deel je jouw creatie met mij @lifeiswellnl?
Ook op vakantie 🙃 Ook op vakantie 🙃
De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 Sla o De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 

Sla op voor volgende week, want de volgende warmen dagen staan alweer op de weervoorspelling 💦
Mijn mening ↓ Als iemand zegt dat ie gezond eten Mijn mening ↓

Als iemand zegt dat ie gezond eten niet zo lekker vindt, dan denk ik altijd “kom alsjeblieft een keertje bij mij eten.” 
Want volgens mij heb je gewoon nog nooit goed gezond eten gegeten.

Voor mij niet standaard dezelfde saaie salade of ongeïnspireerd avondeten. Tuurlijk, zit er af en toe ook tussen hoor! Maar gezond eten is voor mij pas leuk door de afwisseling en lifestyle die erbij horen. Het ontdekken en maken van nieuwe recepten, leuk servies, het mooi klaarmaken, eten in rust in plaats van achter de computer binnen 5 minuten. 

Vrienden en familie zeggen vaak dat hier op bezoek komen voelt als een mini retreat. Er is rust, er is echt goed en lekker gezond eten, van alles kan en niks hoeft. Gezond leven voelt leuk en makkelijk.

Ik hoop je dat hier en daar mee te geven: dat gezond leven leuker is, als het niet alleen functioneel is, maar een onderdeel van een lifestyle 🌼
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}