Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Havermout pudding

Havermout pudding

door Maritza Kolenbrander | apr 30, 2026 | Alle recepten, Bowls, Favoriete recepten, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep, Ontbijt, Skin food, Snel & simpel

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: ca. 12 uur Totaal: ca. 12 uur Havermout pudding, waarom kennen we dit nog bijna niet? Het is eigenlijk niets anders dan overnight oats die je nog even kort in de blender doet. Maar wauw, wat voegt deze stap een smaakbeleving toe....
Eiwitrijke smoothie bowl

Eiwitrijke smoothie bowl

door Maritza Kolenbrander | sep 30, 2025 | Alle recepten, Bowls, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Ontbijt, Skin food, Smoothies, Snel & simpel

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: geen Totaal: 10 minuten Smoothie bowls zijn in het voorjaar en de zomer mijn favoriet: vullend, verfrissend en zoals ik ze maak boordevol eiwitten en vriendelijk voor je bloedsuikerspiegel. Dat wil zeggen: geen pieken en dalen in...
Warme herfst bowl

Warme herfst bowl

door Maritza Kolenbrander | sep 30, 2025 | Bowls, Alle recepten, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Lunch, Mealprep, Skin food, Weerstand

Bereidingstijd: 5-35 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5-35 minuten Ik geloof in het idee van elke dag een bowl, salade of soep als lunch: het is de makkelijkste manier om tussen de middag een grote portie vezels en voedingsstoffen binnen te krijgen die je energiek door...
5 minuten – breakfast bowl

5 minuten – breakfast bowl

door Maritza Kolenbrander | jun 11, 2025 | Alle recepten, Bowls, Eiwitrijk, Favoriete recepten, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep, Ontbijt, Skin food, Snel & simpel

Bereidingstijd: 5-10 minuten Wachttijd: geen Totaal: 5-10 minuten De breakfast bowl kan misschien beter ‘de restjes bowl’ heten. Het mag er dan niet zo uit zien, maar deze bowl maak je voor 80% uit restjes. Alles kan erin, zolang je in je maaltijd maar...
Matcha yoghurt bowl

Matcha yoghurt bowl

door Maritza Kolenbrander | feb 4, 2025 | Alle recepten, Bowls, Favoriete recepten, Happy belly, Hormoonproof, Ontbijt, Skin food, Snel & simpel, Weerstand

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: Geen Totaal: 5 minuten Deze matcha yoghurt bowl komt elk jaar vanaf het voorjaar weer langs als ontbijt. Ben jij ook iemand die in de winter het liefste de hele dag warm eet? Ik wel! Dus elke winter verdwijnt deze bowl weer een...
Gemengde quinoa-rucola bowl met ei

Gemengde quinoa-rucola bowl met ei

door Maritza Kolenbrander | mrt 21, 2024 | Alle recepten, Bowls, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Lunch, Mealprep, Salades, Skin food

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: 0-30 minuten Totaal: 10-30 minuten Deze gemengde quinoa-rucola bowl kun je het makkelijkst bereiden met ingrediënten die je van tevoren gemaakt hebt. Bij ons staan gekookte eitjes, een bak met gekookte quinoa en een vorm van...
« Vorige Pagina
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼 Vissmaak in m Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼

Vissmaak in mijn smoothie, nee bedankt. Blauwe spirulina smaakt daarentegen nergens naar, maar heeft dezelfde gezondheidsvoordelen. Top! 

Ik laat je zien hoe ik er één van mijn favoriete recepten mee maak: de Earth Smoothie 🌎🩵✨

Voor een groene smoothie: 
- 1 banaan of 100 gram mango
- 3 el kwark
- 2 handjes spinazie
- 1 scoop vanille eiwitpoeder
- 1 el geraspte kokos
- ca. 150 ml melk of water

Voor het effect:
- ca. 2 tl kwark
- 1/4 tl blue spirulina van @koro_nl 

Deel je jouw creatie met mij @lifeiswellnl?
Ook op vakantie 🙃 Ook op vakantie 🙃
De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 Sla o De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 

Sla op voor volgende week, want de volgende warmen dagen staan alweer op de weervoorspelling 💦
Mijn mening ↓ Als iemand zegt dat ie gezond eten Mijn mening ↓

Als iemand zegt dat ie gezond eten niet zo lekker vindt, dan denk ik altijd “kom alsjeblieft een keertje bij mij eten.” 
Want volgens mij heb je gewoon nog nooit goed gezond eten gegeten.

Voor mij niet standaard dezelfde saaie salade of ongeïnspireerd avondeten. Tuurlijk, zit er af en toe ook tussen hoor! Maar gezond eten is voor mij pas leuk door de afwisseling en lifestyle die erbij horen. Het ontdekken en maken van nieuwe recepten, leuk servies, het mooi klaarmaken, eten in rust in plaats van achter de computer binnen 5 minuten. 

Vrienden en familie zeggen vaak dat hier op bezoek komen voelt als een mini retreat. Er is rust, er is echt goed en lekker gezond eten, van alles kan en niks hoeft. Gezond leven voelt leuk en makkelijk.

Ik hoop je dat hier en daar mee te geven: dat gezond leven leuker is, als het niet alleen functioneel is, maar een onderdeel van een lifestyle 🌼
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}