Havermout met banaan en peanutbutter & jelly (chia-jam)

Havermout met banaan en peanutbutter & jelly (chia-jam)

Bereidingstijd: 15 minuten Wachttijd: Geen Totaal: 15 minuten In mijn studententijd had ik niet veel geld. Toch vond ik gezond eten toen ook al belangrijk. En zo kende ik een aantal gerechten die simpel waren, gezond, en relatief goedkoop uit mijn hoofd, en die...
5x ontbijt voor een stabiele bloedsuikerspiegel

5x ontbijt voor een stabiele bloedsuikerspiegel

Het hebben van een stabiele bloedsuikerspiegel is een essentieel onderdeel van een gezond lichaam en een gezonde, gebalanceerde levensstijl. Wie geen stabiele bloedsuikerspiegel heeft, heeft vaker honger, cravings en daardoor meer moeite met luisteren naar zijn...
Hartige ei-muffins

Hartige ei-muffins

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: 20 minuten Totaal: 30 minuten Heerlijk die recepten die snel klaar zijn en waar je restjes van de afgelopen dagen in kunt gebruiken. En als ze dan ook nog lekker zijn en er leuk uitzien, heb je mij on board. Ei-muffins is iets dat...
Simpel en eiwitrijk bananenbrood

Simpel en eiwitrijk bananenbrood

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: 25 – 35 minuten Totaal: 35 – 45 minuten Mijn eerste bananenbrood! Hoewel je in mijn ebook ook een recept vindt voor een heerlijke gember-wortelcake, was de bananencake mij op de een of andere manier gepasseerd. Maar...
Blueberry-cheesecake overnight oats (zeer vullend!)

Blueberry-cheesecake overnight oats (zeer vullend!)

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: 12 uur (1 nacht) Totaal: 12 uur Havermout is mijn secret wapon tegen onverzadigbare honger. In sommige fases van mijn cyclus of op lange dagen met veel bewegen helpt niks zo goed als een flinke portie havermout om toch goed...