Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Stressvrije feestdagen: 3 praktische tips om gebalanceerd te genieten

Stressvrije feestdagen: 3 praktische tips om gebalanceerd te genieten

door Maritza Kolenbrander | dec 18, 2023 | Blog

Elk jaar krijg ik van volgers en klanten de vraag hoe ze het beste kunnen omgaan met de feestdagen. Hoe kun je genieten zonder door te slaan en een goede tijd hebben zonder schuldgevoel achteraf? Theoretisch weet je natuurlijk ook wel dat die één of twee kerstetentjes...
De 10 simpelste gezonde tussendoortjes

De 10 simpelste gezonde tussendoortjes

door Maritza Kolenbrander | dec 3, 2023 | Blog, Alle recepten, Eiwitrijk, Hartig tussendoortje, Snel & simpel, Zoet tussendoortje

Did someone call snacks? Aan voedzame, snelle en lekkere tussendoortjes hebben we denk ik allemaal altijd wel behoefte. Als ik kijk naar mijn klanten, zijn tussendoortjes vaak lastig in te vullen als het om een gezonde en gebalanceerde voeding gaat. Wat is vullend,...
Zo maak je als beginner een trainingsschema (incl. voorbeeldschema)

Zo maak je als beginner een trainingsschema (incl. voorbeeldschema)

door Maritza Kolenbrander | nov 19, 2023 | Blog

Krachttraining levert een belangrijke bijdrage aan een fit lichaam. Het maakt je weerbaarder en sterker (lichamelijk en mentaal), verbetert je houding, verhoogt je vetverbranding, houdt je jong en het is de beste manier om je lichaam uiterlijk te vormen. Waar denk jij...
De laatste 5 kilo afvallen in 5 effectieve stappen

De laatste 5 kilo afvallen in 5 effectieve stappen

door Maritza Kolenbrander | nov 12, 2023 | Blog

De laatste 5 kilo afvallen werkt anders dan het afvallen van de eerste 10 kilo. Als je nog maar 5 of misschien slechts 2 kilo kwijt wilt, ben je er al bijna en doe je al heel veel dingen goed. Waarschijnlijk beweeg je al geroutineerd, heb je veel gezonde gewoontes en...
6 zeldzame (maar werkzame) manieren voor minder stress en drama in je leven

6 zeldzame (maar werkzame) manieren voor minder stress en drama in je leven

door Maritza Kolenbrander | okt 15, 2023 | Blog

Wanneer ik schrijf over het verminderen van stress, begin ik graag met een reminder dat het oké is om wat stress te hebben in je leven. Misschien heb je kinderen, uitdagend werk of stel je hoge eisen aan jezelf. Dat vraagt wat van je, en dat is niet erg. We zijn...
5x ontbijt voor een stabiele bloedsuikerspiegel

5x ontbijt voor een stabiele bloedsuikerspiegel

door Maritza Kolenbrander | okt 1, 2023 | Eiwitrijk, Alle recepten, Blog, Favoriete blogs, Happy belly, Hormoonproof, Ontbijt

Het hebben van een stabiele bloedsuikerspiegel is een essentieel onderdeel van een gezond lichaam en een gezonde, gebalanceerde levensstijl. Wie geen stabiele bloedsuikerspiegel heeft, heeft vaker honger, cravings en daardoor meer moeite met luisteren naar zijn...
« Vorige Pagina
Volgende Pagina »
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Supplementen kunnen je gezondheid ondersteunen, ma Supplementen kunnen je gezondheid ondersteunen, maar ze zijn vaak niet noodzakelijk. Veel belangrijker is dat je basis (voeding, beweging en rust) klopt.

De timing van supplementen maakt soms een verschil in opname, verdraagzaamheid en bijwerkingen, maar ook hier is consistentie het belangrijkste. 

Begin niet in het wildeweg met van alles tegelijk, maar houd het simpel en kies voor kwaliteit en consistentie. 

Vraag je je af wat voor jou passend is? Laat gerust je vraag achter.
Hoe je tegen jezelf praat bepaalt hoe je over jeze Hoe je tegen jezelf praat bepaalt hoe je over jezelf denkt, niet andersom. 

#affirmaties #positiviteit #welzijn
Doe je mee? Doe je mee?
Het gaat niet om meer doen, het gaat erom de klein Het gaat niet om meer doen, het gaat erom de kleine dingen goed en consequent te doen. Start met de basis en vul die aan met routines die bij jou passen en die zijn afgestemd op jouw klachten of doelen.

Wil je hier hulp bij? Informeer naar mijn 1:1 coaching en ik help je verder 🤍
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}