Afvallen na een burn-out werkt anders

Afvallen na een burn-out werkt anders

Nog niet overal is er aandacht voor het herstel van een burn-out, en als dat er is gaat het vaak om sociale en mentale aspecten zoals reïntegreren op werk en je eigen grenzen herkennen. Er is weinig tot geen aandacht voor het herstel van één van de fysieke gevolgen...
De 10 simpelste gezonde tussendoortjes

De 10 simpelste gezonde tussendoortjes

Did someone call snacks? Aan voedzame, snelle en lekkere tussendoortjes hebben we denk ik allemaal altijd wel behoefte. Als ik kijk naar mijn klanten, zijn tussendoortjes vaak lastig in te vullen als het om een gezonde en gebalanceerde voeding gaat. Wat is vullend,...
Zo maak je als beginner een trainingsschema (incl. voorbeeldschema)

Zo maak je als beginner een trainingsschema (incl. voorbeeldschema)

Krachttraining levert een belangrijke bijdrage aan een fit lichaam. Het maakt je weerbaarder en sterker (lichamelijk en mentaal), verbetert je houding, verhoogt je vetverbranding, houdt je jong en het is de beste manier om je lichaam uiterlijk te vormen. Waar denk jij...
De laatste 5 kilo afvallen in 5 effectieve stappen

De laatste 5 kilo afvallen in 5 effectieve stappen

De laatste 5 kilo afvallen werkt anders dan het afvallen van de eerste 10 kilo. Als je nog maar 5 of misschien slechts 2 kilo kwijt wilt, ben je er al bijna en doe je al heel veel dingen goed. Waarschijnlijk beweeg je al geroutineerd, heb je veel gezonde gewoontes en...