Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Afvallen tijdens de perimenopauze: waarom wat eerst werkte nu niet meer werkt

Afvallen tijdens de perimenopauze: waarom wat eerst werkte nu niet meer werkt

door Maritza Kolenbrander | apr 19, 2026 | Blog

Veel vrouwen kennen tijdens de perimenopauze het gevoel dat hun lichaam anders werkt dan ervoor. En misschien herken jij het ook: je eet gebalanceerd en sport op een manier zoals je dat al jaren doet. Toch voel je je nu veel vaker vermoeid, overprikkeld of hongerig en...
8 boeken over gezondheid en gedrag die ik aanraad

8 boeken over gezondheid en gedrag die ik aanraad

door Maritza Kolenbrander | feb 8, 2026 | Blog

Informatie en tips voor gezondheid en welzijn haal ik het liefst uit boeken in plaats van social media. Waar Instagram en co je vluchtige tips geven en overweldigen met een hoop informatie die weliswaar aanspreekt, maar vaak niet op jou van toepassing is, bieden...
Denk je aan Ozempic? Lees dit eerst

Denk je aan Ozempic? Lees dit eerst

door Maritza Kolenbrander | aug 13, 2025 | Blog, Favoriete blogs

De laatste tijd lijkt iedereen het over Ozempic te hebben. Dit medicijn, oorspronkelijk ontwikkeld voor type 2 diabetes, is populair vanwege zijn opvallende effect op gewichtsverlies. Mensen die het gebruiken, merken dat ze minder honger hebben, minder snaaien en...
Wat je het beste kunt eten als je ’s avonds nog honger hebt

Wat je het beste kunt eten als je ’s avonds nog honger hebt

door Maritza Kolenbrander | jul 15, 2025 | Blog

Je hebt gezond gegeten, je avondwandeling gemaakt of misschien een rustige yogales gevolgd — en dan, net als je je klaar wilt maken voor bed, komt dat bekende gevoel: trek. Veel mensen merken na het avondeten nog zin in iets lekkers of echte honger en vragen zich af...
Hoe je ontspant en emoties verwerkt zonder eten

Hoe je ontspant en emoties verwerkt zonder eten

door Maritza Kolenbrander | aug 25, 2024 | Blog, Favoriete blogs

We kennen allemaal van die dagen waarop alles tegenzit: je voelt je moe, werk was zwaar, en je stemming is somber. Juist op dit soort dagen, als de negatieve emoties opstapelen, wordt het veel lastiger om gezonde keuzes te maken. De verleiding om naar eten te grijpen...
Zo geniet je van vakantie zonder stress over eten en bewegen

Zo geniet je van vakantie zonder stress over eten en bewegen

door Maritza Kolenbrander | jun 24, 2024 | Blog, Favoriete blogs

Hoe zorg je voor een fijne vakantie waarin je lekker eet, mooie herinneringen maakt, maar niet doorslaat en terugkomt met extra kilo’s, een schuldgevoel en volledig uit je ritme? In mijn coaching besteed ik vaak een heel gesprek aan iemands eerstvolgende...
« Vorige Pagina
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼 Vissmaak in m Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼

Vissmaak in mijn smoothie, nee bedankt. Blauwe spirulina smaakt daarentegen nergens naar, maar heeft dezelfde gezondheidsvoordelen. Top! 

Ik laat je zien hoe ik er één van mijn favoriete recepten mee maak: de Earth Smoothie 🌎🩵✨

Voor een groene smoothie: 
- 1 banaan of 100 gram mango
- 3 el kwark
- 2 handjes spinazie
- 1 scoop vanille eiwitpoeder
- 1 el geraspte kokos
- ca. 150 ml melk of water

Voor het effect:
- ca. 2 tl kwark
- 1/4 tl blue spirulina van @koro_nl 

Deel je jouw creatie met mij @lifeiswellnl?
Ook op vakantie 🙃 Ook op vakantie 🙃
De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 Sla o De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 

Sla op voor volgende week, want de volgende warmen dagen staan alweer op de weervoorspelling 💦
Mijn mening ↓ Als iemand zegt dat ie gezond eten Mijn mening ↓

Als iemand zegt dat ie gezond eten niet zo lekker vindt, dan denk ik altijd “kom alsjeblieft een keertje bij mij eten.” 
Want volgens mij heb je gewoon nog nooit goed gezond eten gegeten.

Voor mij niet standaard dezelfde saaie salade of ongeïnspireerd avondeten. Tuurlijk, zit er af en toe ook tussen hoor! Maar gezond eten is voor mij pas leuk door de afwisseling en lifestyle die erbij horen. Het ontdekken en maken van nieuwe recepten, leuk servies, het mooi klaarmaken, eten in rust in plaats van achter de computer binnen 5 minuten. 

Vrienden en familie zeggen vaak dat hier op bezoek komen voelt als een mini retreat. Er is rust, er is echt goed en lekker gezond eten, van alles kan en niks hoeft. Gezond leven voelt leuk en makkelijk.

Ik hoop je dat hier en daar mee te geven: dat gezond leven leuker is, als het niet alleen functioneel is, maar een onderdeel van een lifestyle 🌼
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}