Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Dadels met pistachepasta, chocolade en zeezout

Dadels met pistachepasta, chocolade en zeezout

door Maritza Kolenbrander | feb 4, 2025 | Alle recepten, Favoriete recepten, Hormoonproof, Lekkers, Mealprep, Skin food, Snel & simpel, Zoet tussendoortje

Bereidingstijd: 3 minuten Wachttijd: Geen Totaal: 3 minuten Sinds ik weet dat dadels nauwelijks invloed hebben op je bloedsuikerspiegel, terwijl ze toch heerlijk zoet smaken, vormen ze één van mijn lievelingssnacks. We hebben ze altijd in huis. Ik gebruik ze om mee te...
Shepherd’s pie

Shepherd’s pie

door Maritza Kolenbrander | nov 12, 2024 | Alle recepten, Diner, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep

Bereidingstijd: 30-60 minuten Wachttijd: 30 minuten Totaal: 60-90 minuten Shepherd’s pie is een heerlijk verwarmend, gezond gerecht dat toch echt als comfy food voelt. Het komt uit de UK en werd ontwikkeld als een manier om restjes vlees en aardappels opnieuw te...
Cookie dough energy balls

Cookie dough energy balls

door Maritza Kolenbrander | nov 10, 2024 | Alle recepten, Happy belly, Hormoonproof, Lekkers, Mealprep, Skin food, Snel & simpel, Zoet tussendoortje

Bereidingstijd: 15 minuten Wachttijd: geen Totaal: 15 minuten Energy balls zijn mijn favoriete tussendoortje van het jaar geworden. Ik zag ze voortdurend in ieders mealprep, maar toch leek het me een heel gedoe om ze zelf te maken. Gelukkig niet waar, want zelfs...
Mijn favoriete gezondere alternatieven voor zoete tussendoortjes

Mijn favoriete gezondere alternatieven voor zoete tussendoortjes

door Maritza Kolenbrander | sep 11, 2024 | Blog, Alle recepten, Lekkers, Snel & simpel, Zoet tussendoortje

Net zoals bijna iedereen houd ik ook van zoete en lekkere dingen. Maar ik ontdekte dat ik er niet van houd als deze dingen mij energiedips, cravings en een slechte stemming geven. Toen ik besefte dat veel ongezonde zoete snacks dit effect hebben, besloot ik ze haast...
Simpele lunch sandwiches

Simpele lunch sandwiches

door Maritza Kolenbrander | aug 7, 2024 | Alle recepten, Eiwitrijk, Lunch, Lunch met brood, Mealprep, Snel & simpel

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5 minuten Lunch sandwiches zijn gezond, snel en zo simpel. Toch zie ik bijna altijd in de lunchpauze mensen in de supermarkt die een frikandel broodje, croissantje of kaastwister halen. Het is snel en lekker. Maar...
Banaan & superfood smoothie voor meer energie

Banaan & superfood smoothie voor meer energie

door Maritza Kolenbrander | aug 5, 2024 | Alle recepten, Ontbijt, Smoothies, Snel & simpel, Weerstand, Zoet tussendoortje

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5 minuten Met deze banaan & superfood smoothie geef je jezelf een extra energieboost in de ochtend of als tussendoortje in de namiddag. De smoothie is licht en bevat veel gezonde koolhydraten die hem vooral...
« Vorige Pagina
Volgende Pagina »
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Supplementen kunnen je gezondheid ondersteunen, ma Supplementen kunnen je gezondheid ondersteunen, maar ze zijn vaak niet noodzakelijk. Veel belangrijker is dat je basis (voeding, beweging en rust) klopt.

De timing van supplementen maakt soms een verschil in opname, verdraagzaamheid en bijwerkingen, maar ook hier is consistentie het belangrijkste. 

Begin niet in het wildeweg met van alles tegelijk, maar houd het simpel en kies voor kwaliteit en consistentie. 

Vraag je je af wat voor jou passend is? Laat gerust je vraag achter.
Hoe je tegen jezelf praat bepaalt hoe je over jeze Hoe je tegen jezelf praat bepaalt hoe je over jezelf denkt, niet andersom. 

#affirmaties #positiviteit #welzijn
Doe je mee? Doe je mee?
Het gaat niet om meer doen, het gaat erom de klein Het gaat niet om meer doen, het gaat erom de kleine dingen goed en consequent te doen. Start met de basis en vul die aan met routines die bij jou passen en die zijn afgestemd op jouw klachten of doelen.

Wil je hier hulp bij? Informeer naar mijn 1:1 coaching en ik help je verder 🤍
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}