4 gemoedelijke routines voor herfstochtenden

4 gemoedelijke routines voor herfstochtenden

Routines helpen zo goed voor je stemming, een stabiele energie en om op een makkelijke manier toch alles gedaan krijgen wat je wilt. En dat omvat naast werken en er voor je partner en kinderen zijn, ook tijd voor jezelf. Je kent misschien de uitspraak “You...
(Gezondere) After Eight brownies

(Gezondere) After Eight brownies

Bereidingstijd: 15 minuten BAKtijd: 25-30 minuten Totaal: 45 minuten Munt en donkere chocola, you either love it or you hate it. Voor mij is het mijn favoriete smaak of all time! Na het avondeten vormt een stukje donkere chocola met muntsmaak voor mij de perfecte...
Opstart tips voor voeding, beweging en lifestyle

Opstart tips voor voeding, beweging en lifestyle

Ze zeggen niet voor niets ‘een goed begin is het halve werk’. Maar hoe begin je met het aanpassen van je voeding, beweging of levensstijl? In tegenstelling tot populaire trends die van toepassing zouden zijn op honderden duizenden mensen tegelijk, geloof ik dat jouw...
Honger tijdens het afvallen? Dit helpt!

Honger tijdens het afvallen? Dit helpt!

Je wilt afvallen en daar hoort een calorietekort bij. En bij een calorietekort hoort, vooral in het begin, vaak ook een beetje honger. Je lichaam moet eraan wennen dat het ineens niet meer voldoende of zelfs te veel binnenkrijgt, maar te weinig (waardoor je afvalt)....
Simpel en eiwitrijk bananenbrood

Simpel en eiwitrijk bananenbrood

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: 25 – 35 minuten Totaal: 35 – 45 minuten Mijn eerste bananenbrood! Hoewel je in mijn ebook ook een recept vindt voor een heerlijke gember-wortelcake, was de bananencake mij op de een of andere manier gepasseerd. Maar...