Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
London (lavender) fog

London (lavender) fog

door Maritza Kolenbrander | okt 28, 2025 | Alle recepten, Drankjes, Happy belly, Hormoonproof, Skin food, Snel & simpel, Weerstand

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: geen Totaal: 5 minuten Het verhaal van de London (lavender) fog is dat een klant in een café vroeg om een kalmerend alternatief voor koffie op het moment dat ze zwanger was. De barista toverde een drankje met zwarte thee, melk,...
Roggebrood met zalm en mierikswortel

Roggebrood met zalm en mierikswortel

door Maritza Kolenbrander | okt 2, 2025 | Alle recepten, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Lunch, Lunch met brood, Skin food, Snel & simpel, Weerstand

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: geen Totaal: 5 minuten Roggebrood met gerookte zalm is een simpele, voedzame en smaakvolle combinatie die zowel licht als vullend is. Roggebrood zit vol vezels en zorgt voor stabiele energie en lange verzadiging, terwijl gerookte...
Simpele salade met kip en ei

Simpele salade met kip en ei

door Maritza Kolenbrander | okt 2, 2025 | Alle recepten, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep, Salades, Skin food, Snel & simpel

Bereidingstijd: 5-20 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5-20 minuten Je hebt het mij al zo vaak horen zeggen inmiddels, maar ik zweer erbij: als je kookt, maak dan altijd extra. Salades zoals deze salade met kip en ei zet ik doordeweeks binnen 5 minuten in elkaar omdat...
Eiwitrijke smoothie bowl

Eiwitrijke smoothie bowl

door Maritza Kolenbrander | sep 30, 2025 | Alle recepten, Bowls, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Ontbijt, Skin food, Smoothies, Snel & simpel

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: geen Totaal: 10 minuten Smoothie bowls zijn in het voorjaar en de zomer mijn favoriet: vullend, verfrissend en zoals ik ze maak boordevol eiwitten en vriendelijk voor je bloedsuikerspiegel. Dat wil zeggen: geen pieken en dalen in...
Snelle & eiwitrijke eiersalade op toast

Snelle & eiwitrijke eiersalade op toast

door Maritza Kolenbrander | jun 11, 2025 | Alle recepten, Eiwitrijk, Hormoonproof, Lunch, Lunch met brood, Mealprep, Ontbijt, Snel & simpel

Bereidingstijd: 5-15 minuten Wachttijd: Geen Totaal: 5-15 minuten Als het snel moet gaan en eiwitrijk moet zijn tussen de middag, is er haast geen beter recept dan dit. Voor deze eiersalade mengen we simpelweg gekookte eieren met cottage cheese. Deze zorgt voor de...
5 minuten – breakfast bowl

5 minuten – breakfast bowl

door Maritza Kolenbrander | jun 11, 2025 | Alle recepten, Bowls, Eiwitrijk, Favoriete recepten, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep, Ontbijt, Skin food, Snel & simpel

Bereidingstijd: 5-10 minuten Wachttijd: geen Totaal: 5-10 minuten De breakfast bowl kan misschien beter ‘de restjes bowl’ heten. Het mag er dan niet zo uit zien, maar deze bowl maak je voor 80% uit restjes. Alles kan erin, zolang je in je maaltijd maar...
« Vorige Pagina
Volgende Pagina »
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼 Vissmaak in m Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼

Vissmaak in mijn smoothie, nee bedankt. Blauwe spirulina smaakt daarentegen nergens naar, maar heeft dezelfde gezondheidsvoordelen. Top! 

Ik laat je zien hoe ik er één van mijn favoriete recepten mee maak: de Earth Smoothie 🌎🩵✨

Voor een groene smoothie: 
- 1 banaan of 100 gram mango
- 3 el kwark
- 2 handjes spinazie
- 1 scoop vanille eiwitpoeder
- 1 el geraspte kokos
- ca. 150 ml melk of water

Voor het effect:
- ca. 2 tl kwark
- 1/4 tl blue spirulina van @koro_nl 

Deel je jouw creatie met mij @lifeiswellnl?
Ook op vakantie 🙃 Ook op vakantie 🙃
De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 Sla o De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 

Sla op voor volgende week, want de volgende warmen dagen staan alweer op de weervoorspelling 💦
Mijn mening ↓ Als iemand zegt dat ie gezond eten Mijn mening ↓

Als iemand zegt dat ie gezond eten niet zo lekker vindt, dan denk ik altijd “kom alsjeblieft een keertje bij mij eten.” 
Want volgens mij heb je gewoon nog nooit goed gezond eten gegeten.

Voor mij niet standaard dezelfde saaie salade of ongeïnspireerd avondeten. Tuurlijk, zit er af en toe ook tussen hoor! Maar gezond eten is voor mij pas leuk door de afwisseling en lifestyle die erbij horen. Het ontdekken en maken van nieuwe recepten, leuk servies, het mooi klaarmaken, eten in rust in plaats van achter de computer binnen 5 minuten. 

Vrienden en familie zeggen vaak dat hier op bezoek komen voelt als een mini retreat. Er is rust, er is echt goed en lekker gezond eten, van alles kan en niks hoeft. Gezond leven voelt leuk en makkelijk.

Ik hoop je dat hier en daar mee te geven: dat gezond leven leuker is, als het niet alleen functioneel is, maar een onderdeel van een lifestyle 🌼
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}