Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Risotto van boekweit met oesterzwammen en citroen

Risotto van boekweit met oesterzwammen en citroen

door Maritza Kolenbrander | okt 18, 2023 | Alle recepten, Diner, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof

Bereidingstijd: 30 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 30 minuten Kun je boekweit als risotto-rijst gebruiken? Ik wist het eigenlijk niet toen ik dit gerecht voor de eerste keer maakte. Wat ik wel wist dat ik precies daar zin in had maar geen risotto-rijst in huis. Waar...
6 zeldzame (maar werkzame) manieren voor minder stress en drama in je leven

6 zeldzame (maar werkzame) manieren voor minder stress en drama in je leven

door Maritza Kolenbrander | okt 15, 2023 | Blog

Wanneer ik schrijf over het verminderen van stress, begin ik graag met een reminder dat het oké is om wat stress te hebben in je leven. Misschien heb je kinderen, uitdagend werk of stel je hoge eisen aan jezelf. Dat vraagt wat van je, en dat is niet erg. We zijn...
Hartige muffins met wortel en pompoenpitten

Hartige muffins met wortel en pompoenpitten

door Maritza Kolenbrander | okt 13, 2023 | Alle recepten, Happy belly, Hartig tussendoortje, Mealprep

Bereidingstijd: 15 minuten Wachttijd: 20 minuten Totaal: 35 minuten Bakken is in vergelijking tot koken een stuk ingewikkelder. Ingrediënten en bereiding komen vaak erg nauwkeurig wil je dat een gerecht slaagt. Dat geldt voor cake, taart, soufflés, quiches, maar niet...
Notenmix voor gezonde darmen

Notenmix voor gezonde darmen

door Maritza Kolenbrander | okt 13, 2023 | Happy belly, Alle recepten, Favoriete recepten, Hormoonproof, Mealprep, Skin food, Snel & simpel

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5 minuten Waarom noten zo goed zijn voor je darmen en het verschil tussen goede en slechte darmbacteriën Wist je dat noten één van de beste voedingsmiddelen zijn voor onze darmen? De vezels en onverzadigde vetten...
Milde green juice voor beginners

Milde green juice voor beginners

door Maritza Kolenbrander | okt 6, 2023 | Alle recepten, Drankjes, Happy belly, Hormoonproof, Skin food, Weerstand

Bereidingstijd: 15 minuten Wachttijd: geen Totaal: 15 minuten Green juice ben ik 6 jaar geleden gaan drinken toen ik in een overspannen periode zat. Mijn huid is altijd een gevoelige plek geweest wanneer ik uit balans was en de stress in die tijd uitte zich bij mij in...
« Vorige Pagina
Volgende Pagina »
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Ben je positief verrast of was dit vooral een real Ben je positief verrast of was dit vooral een reality check? 🤭 Ik ben benieuwd!

Hoe dan ook: je komt altijd verder als je doorgaat en geduld oefent, dan wanneer je stopt omdat je baalt dat het zo lang duurt. De tijd verstrijkt toch wel 🙋🏼‍♀️
Instagram wil je laten geloven dat er één manier v Instagram wil je laten geloven dat er één manier van trainen is die voor iedereen werkt. 

Het ene moment is dat pilates, het andere moment zware krachttraining en dan weer hardlopen. 

Maar dat is niet zo. Anders hadden wij trainers geen werk 🤭 

Ieder lichaam reageert anders op training, iedereen eet anders, leeft anders en ervaart dezelfde dingen op verschillende manieren. 

Daarom kan de ene training nooit exact zo werken voor iedereen. Je hebt een persoonlijke routine nodig die voor jou werkt.

Daar ben ik zelf ook een voorbeeld van. 

In deze post vertel ik je hoe je een sport routine opbouwt die voor jou werkt, met voorbeelden hoe ik het gedaan heb. 

Kan ik je helpen? Twijfel niet en stuur gerust eens een berichtje, mijn dm staat altijd open voor korte vragen of feedback 🤗
Ik geloof in je 🙋🏼‍♀️💪🏼 Ik geloof in je 🙋🏼‍♀️💪🏼
Ik was net zoals jij. Je kunt je dat misschien n Ik was net zoals jij. 

Je kunt je dat misschien niet voorstellen als je mij nu ziet, maar ik was precies die vrouw die:

Elke maand opnieuw begon met weer een nieuwe poging.

De transformatie van anderen als voorbeeld nam en uitrekende hoe lang het bij mezelf zou duren. 

Heel goed wist hoe gezond leven eruit moest zien, maar een nieuwe routine succesvol opbouwen en volhouden? Dat was me nog nooit gelukt. 

Totdat ik op een dag besloot nog één keer te beginnen, en niet meer te stoppen. 

Deze mindset dwong mij als het ware om alles te leren wat ik al die tijd omzeild had:

Vertrouwen hebben in de methode. Doorzetten als het tegen zat. Blijven afstemmen op mezelf en het écht mijn manier maken. Gestaag nieuwe dingen leren en integreren in plaats van alles in 1x doen. 

Het duurde langer dan ik oorspronkelijk had gedacht, maar het was wel de laatste keer dat ik het hoefde te doen. 

Nu, meer dan 10 jaar verder, zet ik nog steeds die ene poging voort die ik toen gestart ben. Met succes! 

Wil jij ook leren overkomen wat jou tegenhoudt om gezonder te worden, af te vallen en lekkerder in je vel te zitten? Ik heb nog plek voor 1:1 coaching. Stuur gerust een bericht voor meer info!
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}