Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Blauwe bessen muffins met citroen en kwark

Blauwe bessen muffins met citroen en kwark

door Maritza Kolenbrander | jun 2, 2024 | Alle recepten, Happy belly, Lekkers, Mealprep, Zoet tussendoortje

Bereidingstijd: 15 minuten Wachttijd: 15 minuten Totaal: 30 minuten Geloof het of niet, maar wat bakken betreft heb ik weinig talent (of geduld, misschien is dat het). Veel te graag rommel ik zelf wat rond met de recepten die ik op internet gevonden heb. En met veel...
4 ideeën voor workouts die je buiten kunt doen (als je niet weet waar je moet beginnen)

4 ideeën voor workouts die je buiten kunt doen (als je niet weet waar je moet beginnen)

door Maritza Kolenbrander | jun 2, 2024 | Uncategorized

Zoals je misschien weet, vinden bijna al mijn trainingen met sporters buiten plaats. Ik geef bootcamp, Small Group training, Personal training, kickboksen, yoga en pilates allemaal buiten. Ook zelf probeer ik minimaal 1x per week buiten te sporten. Door de...
Zomerse rucolasalade met tomaat en feta

Zomerse rucolasalade met tomaat en feta

door Maritza Kolenbrander | mei 31, 2024 | Alle recepten, Happy belly, Hormoonproof, Lunch, Salades, Skin food

Bereidingstijd: 10-20 minuten Wachttijd: 0-10 minuten Totaal: 10-20 minuten Rucola is mijn huidige obsessie! In de warmere maanden eet ik sowieso het liefste 1x per dag een frisse salade en rucola is mijn favoriet met zijn unieke en pittige smaak. Het liefste...
Aarbeien-wolken smoothie

Aarbeien-wolken smoothie

door Maritza Kolenbrander | mei 31, 2024 | Alle recepten, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Ontbijt, Skin food, Smoothies, Snel & simpel, Zoet tussendoortje

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: Geen Totaal: 5 minuten Af en toe vind ik het leuk om mijn eten extra mooi te maken puur omdat ik dat leuk vind. Houd jij ook wel van creatief zijn met eten? Of wil je er eens wat bijzonders van maken voor jezelf of om samen met...
Dadels ‘dipped in chocolate’

Dadels ‘dipped in chocolate’

door Maritza Kolenbrander | mei 31, 2024 | Alle recepten, Lekkers, Mealprep, Zoet tussendoortje

Bereidingstijd: 15 minuten Wachttijd: 4 uur Totaal: ca. 4 uur Wie houdt er niet van chocola? Het is mijn favoriete lekkers als ik wil genieten maar ook nog iets goeds wil doen voor mijn lichaam. Chocola hoeft namelijk niet ongezond te zijn. Naast de ultra-bewerkte...
« Vorige Pagina
Volgende Pagina »
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼 Vissmaak in m Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼

Vissmaak in mijn smoothie, nee bedankt. Blauwe spirulina smaakt daarentegen nergens naar, maar heeft dezelfde gezondheidsvoordelen. Top! 

Ik laat je zien hoe ik er één van mijn favoriete recepten mee maak: de Earth Smoothie 🌎🩵✨

Voor een groene smoothie: 
- 1 banaan of 100 gram mango
- 3 el kwark
- 2 handjes spinazie
- 1 scoop vanille eiwitpoeder
- 1 el geraspte kokos
- ca. 150 ml melk of water

Voor het effect:
- ca. 2 tl kwark
- 1/4 tl blue spirulina van @koro_nl 

Deel je jouw creatie met mij @lifeiswellnl?
Ook op vakantie 🙃 Ook op vakantie 🙃
De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 Sla o De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 

Sla op voor volgende week, want de volgende warmen dagen staan alweer op de weervoorspelling 💦
Mijn mening ↓ Als iemand zegt dat ie gezond eten Mijn mening ↓

Als iemand zegt dat ie gezond eten niet zo lekker vindt, dan denk ik altijd “kom alsjeblieft een keertje bij mij eten.” 
Want volgens mij heb je gewoon nog nooit goed gezond eten gegeten.

Voor mij niet standaard dezelfde saaie salade of ongeïnspireerd avondeten. Tuurlijk, zit er af en toe ook tussen hoor! Maar gezond eten is voor mij pas leuk door de afwisseling en lifestyle die erbij horen. Het ontdekken en maken van nieuwe recepten, leuk servies, het mooi klaarmaken, eten in rust in plaats van achter de computer binnen 5 minuten. 

Vrienden en familie zeggen vaak dat hier op bezoek komen voelt als een mini retreat. Er is rust, er is echt goed en lekker gezond eten, van alles kan en niks hoeft. Gezond leven voelt leuk en makkelijk.

Ik hoop je dat hier en daar mee te geven: dat gezond leven leuker is, als het niet alleen functioneel is, maar een onderdeel van een lifestyle 🌼
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}