Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
London (lavender) fog

London (lavender) fog

door Maritza Kolenbrander | okt 28, 2025 | Alle recepten, Drankjes, Happy belly, Hormoonproof, Skin food, Snel & simpel, Weerstand

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: geen Totaal: 5 minuten Het verhaal van de London (lavender) fog is dat een klant in een café vroeg om een kalmerend alternatief voor koffie op het moment dat ze zwanger was. De barista toverde een drankje met zwarte thee, melk,...
Roggebrood met zalm en mierikswortel

Roggebrood met zalm en mierikswortel

door Maritza Kolenbrander | okt 2, 2025 | Alle recepten, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Lunch, Lunch met brood, Skin food, Snel & simpel, Weerstand

Bereidingstijd: 5 minuten Wachttijd: geen Totaal: 5 minuten Roggebrood met gerookte zalm is een simpele, voedzame en smaakvolle combinatie die zowel licht als vullend is. Roggebrood zit vol vezels en zorgt voor stabiele energie en lange verzadiging, terwijl gerookte...
Simpele salade met kip en ei

Simpele salade met kip en ei

door Maritza Kolenbrander | okt 2, 2025 | Alle recepten, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep, Salades, Skin food, Snel & simpel

Bereidingstijd: 5-20 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5-20 minuten Je hebt het mij al zo vaak horen zeggen inmiddels, maar ik zweer erbij: als je kookt, maak dan altijd extra. Salades zoals deze salade met kip en ei zet ik doordeweeks binnen 5 minuten in elkaar omdat...
Eiwitrijke smoothie bowl

Eiwitrijke smoothie bowl

door Maritza Kolenbrander | sep 30, 2025 | Alle recepten, Bowls, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Ontbijt, Skin food, Smoothies, Snel & simpel

Bereidingstijd: 10 minuten Wachttijd: geen Totaal: 10 minuten Smoothie bowls zijn in het voorjaar en de zomer mijn favoriet: vullend, verfrissend en zoals ik ze maak boordevol eiwitten en vriendelijk voor je bloedsuikerspiegel. Dat wil zeggen: geen pieken en dalen in...
Warme herfst bowl

Warme herfst bowl

door Maritza Kolenbrander | sep 30, 2025 | Bowls, Alle recepten, Eiwitrijk, Happy belly, Hormoonproof, Lunch, Mealprep, Skin food, Weerstand

Bereidingstijd: 5-35 minuten Wachttijd: GEEN Totaal: 5-35 minuten Ik geloof in het idee van elke dag een bowl, salade of soep als lunch: het is de makkelijkste manier om tussen de middag een grote portie vezels en voedingsstoffen binnen te krijgen die je energiek door...
Groente quiche

Groente quiche

door Maritza Kolenbrander | sep 30, 2025 | Eiwitrijk, Alle recepten, Diner, Happy belly, Hormoonproof, Mealprep

Bereidingstijd: 20 minuten Wachttijd: 40 minuten Totaal: 60 minuten Groente quiche is één van die gerechten die in de herfst en winter onmisbaar zijn, maar snel kunnen oplopen in calorieën en verzadigde vetten door het gebruik van room, kaas en spekjes. Heb je wel zin...
« Vorige Pagina
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Hoe je tegen jezelf praat bepaalt hoe je over jeze Hoe je tegen jezelf praat bepaalt hoe je over jezelf denkt, niet andersom. 

#affirmaties #positiviteit #welzijn
Doe je mee? Doe je mee?
Het gaat niet om meer doen, het gaat erom de klein Het gaat niet om meer doen, het gaat erom de kleine dingen goed en consequent te doen. Start met de basis en vul die aan met routines die bij jou passen en die zijn afgestemd op jouw klachten of doelen.

Wil je hier hulp bij? Informeer naar mijn 1:1 coaching en ik help je verder 🤍
Het lijkt simpel, omdat het simpel is. Well helpt Het lijkt simpel, omdat het simpel is. Well helpt je om gezondheid en welzijn die ingewikkeld geworden is, weer eenvoudig te maken en werkend voor jou. 

Wil je rust en meer overzicht? Gezondheidsklachten oplossen zonder gedoe? Informeer naar mijn 1:1 coaching en ik help je graag ✨
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}