Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Chai Latte thuis maken

Chai Latte thuis maken

door Maritza Kolenbrander | okt 7, 2021 | Alle recepten, Drankjes, Hormoonproof, Weerstand

Chai thee wordt vooral in de herfst en winter gedronken. Dat past wel want het kruidenmengsel van kardemom, kaneel, gember, kruidnagel en zwarte peper heeft eigenschappen die van pas komen in de koudere maanden. Het ondersteunt bijvoorbeeld je immuunsysteem en...
DIY seizoensgroenten & fruit koelkastmagneten

DIY seizoensgroenten & fruit koelkastmagneten

door Maritza Kolenbrander | okt 5, 2021 | Alle recepten

Het is herfst en het is alsof ik erop heb zitten wachten: direct weer koken met appels, rozijnen en pompoen. De eerste kurkuma latte ook al gemaakt. Ik vind het heerlijk om met de seizoenen mee te gaan qua producten. “Zou toch handig zijn als er koelkastmagneten...
Zoete aardappel & courgette fritters

Zoete aardappel & courgette fritters

door Maritza Kolenbrander | sep 7, 2021 | Alle recepten, Lunch

Fritters ken je misschien onder de Engelse naam ‘hash browns’ of de Duitse naam ‘Rösti’. Een klein knapperig gebakken pannenkoekje van aardappel. In de tijd dat ik in Duitsland opgroeide als kind was het één van mijn favoriete variaties op de...
Pink overnight oats

Pink overnight oats

door Maritza Kolenbrander | jun 3, 2021 | Alle recepten, Favoriete recepten, Ontbijt

Bereidingstijd: 3 minuten Wachttijd: 12 uur (1 nacht) Totaal: 12 uur Met dit warme weer ontbijt ik in de ochtenden het liefste koud. Denk aan smoothies, yoghurt met granola en fruit, fruitsalade of overnight oats. Deze havermout kleurt gedurende de nacht mooi roze en...
8 dingen die ik dagelijks eet voor een mooie huid

8 dingen die ik dagelijks eet voor een mooie huid

door Maritza Kolenbrander | mrt 7, 2019 | Alle recepten

Je hebt mensen die kunnen de meest ongezonde dingen eten, de hele dag fastfood en frisdrank nuttigen, en houden toch een prachtige, stralende huid. Ik ben niet zo iemand. Tijdens mijn puberteit was mijn huid erg gevoelig en had ik vaak onzuiverheden. In mijn...
Volgende Pagina »
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Ben je positief verrast of was dit vooral een real Ben je positief verrast of was dit vooral een reality check? 🤭 Ik ben benieuwd!

Hoe dan ook: je komt altijd verder als je doorgaat en geduld oefent, dan wanneer je stopt omdat je baalt dat het zo lang duurt. De tijd verstrijkt toch wel 🙋🏼‍♀️
Instagram wil je laten geloven dat er één manier v Instagram wil je laten geloven dat er één manier van trainen is die voor iedereen werkt. 

Het ene moment is dat pilates, het andere moment zware krachttraining en dan weer hardlopen. 

Maar dat is niet zo. Anders hadden wij trainers geen werk 🤭 

Ieder lichaam reageert anders op training, iedereen eet anders, leeft anders en ervaart dezelfde dingen op verschillende manieren. 

Daarom kan de ene training nooit exact zo werken voor iedereen. Je hebt een persoonlijke routine nodig die voor jou werkt.

Daar ben ik zelf ook een voorbeeld van. 

In deze post vertel ik je hoe je een sport routine opbouwt die voor jou werkt, met voorbeelden hoe ik het gedaan heb. 

Kan ik je helpen? Twijfel niet en stuur gerust eens een berichtje, mijn dm staat altijd open voor korte vragen of feedback 🤗
Ik geloof in je 🙋🏼‍♀️💪🏼 Ik geloof in je 🙋🏼‍♀️💪🏼
Ik was net zoals jij. Je kunt je dat misschien n Ik was net zoals jij. 

Je kunt je dat misschien niet voorstellen als je mij nu ziet, maar ik was precies die vrouw die:

Elke maand opnieuw begon met weer een nieuwe poging.

De transformatie van anderen als voorbeeld nam en uitrekende hoe lang het bij mezelf zou duren. 

Heel goed wist hoe gezond leven eruit moest zien, maar een nieuwe routine succesvol opbouwen en volhouden? Dat was me nog nooit gelukt. 

Totdat ik op een dag besloot nog één keer te beginnen, en niet meer te stoppen. 

Deze mindset dwong mij als het ware om alles te leren wat ik al die tijd omzeild had:

Vertrouwen hebben in de methode. Doorzetten als het tegen zat. Blijven afstemmen op mezelf en het écht mijn manier maken. Gestaag nieuwe dingen leren en integreren in plaats van alles in 1x doen. 

Het duurde langer dan ik oorspronkelijk had gedacht, maar het was wel de laatste keer dat ik het hoefde te doen. 

Nu, meer dan 10 jaar verder, zet ik nog steeds die ene poging voort die ik toen gestart ben. Met succes! 

Wil jij ook leren overkomen wat jou tegenhoudt om gezonder te worden, af te vallen en lekkerder in je vel te zitten? Ik heb nog plek voor 1:1 coaching. Stuur gerust een bericht voor meer info!
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}