Sporten of rusten? Zo herken je wat vandaag het beste is

Sporten of rusten? Zo herken je wat vandaag het beste is

Meer is niet altijd beter. Zeker niet als het om sporten gaat. Toch denken veel mensen dat en benaderen sporten met de alles-of-niets mindset. ‘Als het vandaag goed ging, moet het morgen nog beter gaan.’ ‘Een rustige training is net zo goed geen...
Zo zet je social media in om je doelen te bereiken

Zo zet je social media in om je doelen te bereiken

Social media is voor velen vooral een manier om te ontspannen, te connecten met anderen of op de hoogte te blijven over nieuws dat jij belangrijk vindt. Maar als je wilt, kun je je social media voor nog veel meer gebruiken. Gemiddeld zitten we in Nederland zo’n 1,5...
8 supplementen die ik gebruik & waarom

8 supplementen die ik gebruik & waarom

Een samenstelling van supplementen is net zo uniek als jij zelf. Zelfs wanneer je hetzelfde geslacht, dezelfde leeftijd en dezelfde voedingsstijl (bijvoorbeeld vegetarisch) hebt als iemand anders, kun jij toch baat hebben bij andere supplementen. De mate aan stress...
7 redenen dat je overeet

7 redenen dat je overeet

De meeste mensen eten wel eens teveel. Soms omdat ze hun honger verkeerd inschatten of omdat het zo gezellig is of lekker. Dit soort overeten is heel normaal en helemaal niet erg, als je het niet te vaak doet. Maar er zijn ook andere vormen van overeten. Waarbij je de...
Hieraan herken je een goede coach

Hieraan herken je een goede coach

Dat het steeds normaler wordt om een coach of psycholoog om hulp te vragen bij een probleem of missie die je hebt, is een goed iets. Mensen blijven hierdoor minder lang rondlopen met negatieve gevoelens of vervelende situaties, leren objectiever kijken naar zichzelf...