10x Mijn favoriete workouts op Youtube

10x Mijn favoriete workouts op Youtube

In de corona-tijd heb ik geleerd dat thuis sporten net zo effectief en fijn kan zijn als in de sportschool. En ook al kun je nu wel weer gewoon overal naartoe, ik sport nog steeds meerdere keren per week thuis en vaak gebruik ik daarbij een online Youtube video. Dit...
Waarom je extreme honger hebt en hoe je ermee om kunt gaan

Waarom je extreme honger hebt en hoe je ermee om kunt gaan

Als je dit artikel leest, vermoed ik dat je je afvraagt of je extreme honger hebt. Of misschien weet je al dat je het hebt en vraag je je af waarom je het hebt. Extreme honger (of ‘extreme hunger’, dat is de Engelse zoekterm mocht je het verder willen...
De mindset die je nodig hebt om gezond af te vallen

De mindset die je nodig hebt om gezond af te vallen

Gezond afvallen, geloof het of niet, is eigenlijk best simpel. Maar het is niet makkelijk. Tenminste niet voor de meeste mensen. Als het echt alleen een kwestie was van meer bewegen en minder eten, dan hadden niet zoveel mensen er moeite mee om op een gezonde en...
In 5 stappen naar intuïtief eten

In 5 stappen naar intuïtief eten

Iedereen wil intuïtief eten. Stoppen met diëten en die restrictieve mindset die je achterlaat met ondergewicht, eetbuien of een slechte relatie met je lichaam. En intuïtief eten kan je er ook echt bij helpen vrede te sluiten met eten, je lichaam te accepteren en goed...
8 emoties die ervoor zorgen dat je overeet

8 emoties die ervoor zorgen dat je overeet

Welk nut heeft eten? Als je deze vraag vanuit een biologisch oogpunt beantwoordt is het simpel: eten zorgt ervoor dat we niet dood gaan. Dit is de belangrijkste functie van eten, maar het is niet de enige. Eten heeft ook een werking op ons zenuwstelsel en dit is weer...