5x ontbijt voor een stabiele bloedsuikerspiegel

5x ontbijt voor een stabiele bloedsuikerspiegel

Het hebben van een stabiele bloedsuikerspiegel is een essentieel onderdeel van een gezond lichaam en een gezonde, gebalanceerde levensstijl. Wie geen stabiele bloedsuikerspiegel heeft, heeft vaker honger, cravings en daardoor meer moeite met luisteren naar zijn...
4 gemoedelijke routines voor herfstochtenden

4 gemoedelijke routines voor herfstochtenden

Routines helpen zo goed voor je stemming, een stabiele energie en om op een makkelijke manier toch alles gedaan krijgen wat je wilt. En dat omvat naast werken en er voor je partner en kinderen zijn, ook tijd voor jezelf. Je kent misschien de uitspraak “You...
Opstart tips voor voeding, beweging en lifestyle

Opstart tips voor voeding, beweging en lifestyle

Ze zeggen niet voor niets ‘een goed begin is het halve werk’. Maar hoe begin je met het aanpassen van je voeding, beweging of levensstijl? In tegenstelling tot populaire trends die van toepassing zouden zijn op honderden duizenden mensen tegelijk, geloof ik dat jouw...
Honger tijdens het afvallen? Dit helpt!

Honger tijdens het afvallen? Dit helpt!

Je wilt afvallen en daar hoort een calorietekort bij. En bij een calorietekort hoort, vooral in het begin, vaak ook een beetje honger. Je lichaam moet eraan wennen dat het ineens niet meer voldoende of zelfs te veel binnenkrijgt, maar te weinig (waardoor je afvalt)....