Lifeiswell
  • Home
  • Training
  • Coaching
  • Inspiratie
    • Blog
    • Recepten
    • Ebook
  • Over
  • Contact
Selecteer een pagina
Genieten zonder door te slaan met kerst (Interview met Jan Magazine)

Genieten zonder door te slaan met kerst (Interview met Jan Magazine)

door Maritza Kolenbrander | dec 23, 2020 | Blog

In 2020 interviewde JAN Magazine mij over genieten tijdens de kerst zonder daarbij door te slaan. Iets wat voor veel mensen herkenbaar is tijdens de feestdagen. Hier lees je mijn praktiche- en mindsettips voor een goede balans.
55 bijzondere dingen om te doen in lockdown voor meer happiness & zelfliefde

55 bijzondere dingen om te doen in lockdown voor meer happiness & zelfliefde

door Maritza Kolenbrander | nov 9, 2020 | Uncategorized

Terwijl ik dit artikel zat te typen, waren mijn studenten buren aan de overkant fanatiek aan het home fitnessen in de woonkamer. Hello tweede lockdown! Het is denk ik geheel overbodig om te zeggen dat we hier allemaal wel klaar mee zijn. Ieder op zijn manier. Toen ik...
Passende voeding en beweging in elke fase van je cyclus (met handig overzichtsschema)

Passende voeding en beweging in elke fase van je cyclus (met handig overzichtsschema)

door Maritza Kolenbrander | okt 20, 2020 | Blog, Favoriete blogs

Als vrouw doorloop je gedurende de maand veel meer veranderingen en ups and downs dan een man. Misschien herken je het wel dat jij vaker opgebrand bent of emotioneel en dat je het ene moment wel alles kunt eten wat los en vast zit, terwijl je het andere moment...
Angst en stress beter begrijpen (incl. tips)

Angst en stress beter begrijpen (incl. tips)

door Maritza Kolenbrander | jul 29, 2020 | Uncategorized

Wist je dat bijna elke volwassene wel een trigger heeft die stress of angst veroorzaakt? Tegen de tijd dat we volwassen zijn en een volwassen leven leiden heeft bijna 90% van de mensen wel iets in zijn of haar leven meegemaakt dat een (mini) trauma achtergelaten...
Soja intolerantie: dit zijn de beste vervangers voor sojaproducten

Soja intolerantie: dit zijn de beste vervangers voor sojaproducten

door Maritza Kolenbrander | jul 6, 2020 | Uncategorized

Dit artikel schrijf ik toch wel met een klein beetje pijn in mijn hart. Inmiddels eet ik 4,5 jaar plantaardig en sojaproducten waren, vooral in het begin maar ook nog daarna, de dingen die mijn plantaardige voedingspatroon een stuk makkelijker maakten. Helaas merkte...
« Vorige Pagina
Volgende Pagina »
Geen reacties om weer te geven.
Fit, gezond en lekker in je vel op een manier die bij jou past
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

Navigatie

Home
Over Maritza
Blog
Recepten

Werk met mij

Coaching
Personal training
Small group training
Ebook

Inspiratie

Recepten
Blog
Podcast

Koop Ebook

Volg je mij al?

Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼 Vissmaak in m Blue spirulina > green spirulina 🙌🏼

Vissmaak in mijn smoothie, nee bedankt. Blauwe spirulina smaakt daarentegen nergens naar, maar heeft dezelfde gezondheidsvoordelen. Top! 

Ik laat je zien hoe ik er één van mijn favoriete recepten mee maak: de Earth Smoothie 🌎🩵✨

Voor een groene smoothie: 
- 1 banaan of 100 gram mango
- 3 el kwark
- 2 handjes spinazie
- 1 scoop vanille eiwitpoeder
- 1 el geraspte kokos
- ca. 150 ml melk of water

Voor het effect:
- ca. 2 tl kwark
- 1/4 tl blue spirulina van @koro_nl 

Deel je jouw creatie met mij @lifeiswellnl?
Ook op vakantie 🙃 Ook op vakantie 🙃
De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 Sla o De caption ontbreekt want het is te warm 🥵 

Sla op voor volgende week, want de volgende warmen dagen staan alweer op de weervoorspelling 💦
Mijn mening ↓ Als iemand zegt dat ie gezond eten Mijn mening ↓

Als iemand zegt dat ie gezond eten niet zo lekker vindt, dan denk ik altijd “kom alsjeblieft een keertje bij mij eten.” 
Want volgens mij heb je gewoon nog nooit goed gezond eten gegeten.

Voor mij niet standaard dezelfde saaie salade of ongeïnspireerd avondeten. Tuurlijk, zit er af en toe ook tussen hoor! Maar gezond eten is voor mij pas leuk door de afwisseling en lifestyle die erbij horen. Het ontdekken en maken van nieuwe recepten, leuk servies, het mooi klaarmaken, eten in rust in plaats van achter de computer binnen 5 minuten. 

Vrienden en familie zeggen vaak dat hier op bezoek komen voelt als een mini retreat. Er is rust, er is echt goed en lekker gezond eten, van alles kan en niks hoeft. Gezond leven voelt leuk en makkelijk.

Ik hoop je dat hier en daar mee te geven: dat gezond leven leuker is, als het niet alleen functioneel is, maar een onderdeel van een lifestyle 🌼
© Well. 2026 | Algemene voorwaarden | Privacybeleid
Beheer cookie toestemming
Zin in cookies? Altijd toch! Iedereen wordt blij van een koekje af en toe. Ook de computer, die gebruikt ze namelijk om de website op jouw apparaat goed te laten werken. Voor mij zijn ze handig omdat ik zo meer inzicht krijg in de interesses van mijn website bezoekers. Meer weten over cookies, bekijk de instellingen hier.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}