In 5 stappen naar intuïtief eten

In 5 stappen naar intuïtief eten

Iedereen wil intuïtief eten. Stoppen met diëten en die restrictieve mindset die je achterlaat met ondergewicht, eetbuien of een slechte relatie met je lichaam. En intuïtief eten kan je er ook echt bij helpen vrede te sluiten met eten, je lichaam te accepteren en goed...
8 emoties die ervoor zorgen dat je overeet

8 emoties die ervoor zorgen dat je overeet

Welk nut heeft eten? Als je deze vraag vanuit een biologisch oogpunt beantwoordt is het simpel: eten zorgt ervoor dat we niet dood gaan. Dit is de belangrijkste functie van eten, maar het is niet de enige. Eten heeft ook een werking op ons zenuwstelsel en dit is weer...
Sporten of rusten? Zo herken je wat vandaag het beste is

Sporten of rusten? Zo herken je wat vandaag het beste is

Meer is niet altijd beter. Zeker niet als het om sporten gaat. Toch denken veel mensen dat en benaderen sporten met de alles-of-niets mindset. ‘Als het vandaag goed ging, moet het morgen nog beter gaan.’ ‘Een rustige training is net zo goed geen...
Hormoon-havermout

Hormoon-havermout

Als je veel stress hebt kan dit van invloed zijn op je bloedsuikerspiegel. Wanneer die sterk schommelt ervaar je continu honger en zin in zoet, ook wanneer je lichaam eigenlijk niet echt alweer eten nodig heeft. Geloof me, ik kan er een liedje van zingen. Toen ik...
Zo zet je social media in om je doelen te bereiken

Zo zet je social media in om je doelen te bereiken

Social media is voor velen vooral een manier om te ontspannen, te connecten met anderen of op de hoogte te blijven over nieuws dat jij belangrijk vindt. Maar als je wilt, kun je je social media voor nog veel meer gebruiken. Gemiddeld zitten we in Nederland zo’n 1,5...